Fail Road / fireflythegreat
何か良い習慣を身につけようと頑張っても、三日坊主で終わったり、いつの間にか手を付けなくなっていることはよくあることです。
僕自身も習慣化を始めてみて、「うまくいかないパターン」みたいなものが何となく分かってきました。
そのパターンを３つ紹介してみます。
あなたの習慣化がうまくいかないときに陥っていがちな３つのパターン
１．一度に複数の習慣に手を出している
多くの人がコレにハマってるんじゃないかと思います。
どうせならまとめてたくさんの習慣を身につけたいですよね。
でもそれでは上手くいかないのです。
今までやらなかった・できなかったことを身につけるためには莫大なエネルギーが必要なのです。
アレもコレもと欲張らずに一点集中主義を３週間続けるほうが効果がありそうですよ。
「水鉄砲は穴が小さい方がイキオイよく遠くまで飛ぶ！」ということだ！わかったかスカタン
（ジョジョの奇妙な冒険 第8巻）
２．ちょいと無理目の習慣に手を出している
習慣を身につけるためのコツは「目をつぶってでも超えられるようなハードルを設定する」です。
先にも述べましたが、今までできなかったことはそう簡単にできるもんじゃありません。
人間は変化を嫌う動物なので、なにか新しいことをしようとしても脳が拒否するんですね。
そこで脳が新しいことだと認識できないくらいの「できて当たり前」レベルから初めることが大事なのです。
空気を吸って吐くことのように！HBの鉛筆をベキッ！とへし折ることと同じようにッ 出来て当然と思うことですじゃ！
（ジョジョの奇妙な冒険 第28巻）
３．失敗しないように頑張りすぎちゃっている
習慣を身につけるには３週間が必要だと言います。
せっかく身につけようと頑張っている習慣であれば、一日も途絶えることなく継続したいですよね。
でもそこで無理しちゃって一日でもできない日があると…挫折しちゃってやる気を失う、というパターンがあります。
仮に上手くいかなくてももう一度チャレンジするなり、アプローチを変えてみるなりして、あまり悩まないことが肝心なのです。
オー！ノーッ おれの嫌いな言葉は、一番が「努力」で、２番目が「ガンバル」なんだぜーッ
（ジョジョの奇妙な冒険 第8巻）
まとめ
ザッと３つのパターンに分けて紹介しました。
うまくいかないパターンに共通しているのは「ちょっとムリしちゃってる」ですかね。
一日でも早く良い習慣を身につけて、毎日を面白おかしく生きたいと思う気持ちも分かりますが…習慣というのはそう簡単に身につくものじゃありません。
焦らずコツコツと積み上げていくのが一番の近道なのです。
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