[仙台ハーフ2016への道]15kmLSDで調整[ラン日誌2016/04/26]

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飛び出しくん

仙台ハーフまで残り12日。

いやー、いよいよケツに火がついてきた感じですな。
練習不足感がハンパないです。

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15kmLSD

本日のメニューは15kmのLSD。
Long Slow Distanceってやつですな。

速度をキロ6分半〜7分くらいに設定。

2016-04-26_2038-01
2016-04-26_2039-02

とりあえず15kmは走れたのでハーフもどうにかなるかなーって感じですかね。

実際はもっとスピード出しますけどね。

まとめ

というわけで仙台ハーフまで2週間を切ってしまいました。
今更ジタバタしても仕方ないのでコンディションを崩さないよう気をつけながら練習したいと思います。

過去2回の大会は奥歯が割れていたり膝を痛めていたりと散々なコンディションだったので…(今回は四十肩がツラいですが)。

コチラの記事もどうぞ



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2016-04-26 | Posted in ランニング日誌No Comments » 

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