[仙台ハーフへの道2017]12kmペース走[ラン日誌2017/03/29]

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仙台国際ハーフマラソン

2017年5月に開催される『仙台国際ハーフマラソン』に向けての練習記録です。

穏やかに晴れたので距離とスピードをアップしたペース走にチャレンジしてみました。

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[仙台ハーフへの道2017]12kmペース走[ラン日誌2017/03/29]

ラン記録

今日の練習メニューは12kmペース走。
キロ6分で3km、キロ4分30秒で6km、キロ6分で3kmのペースで走ってみました。

さすがにキロ5分を切るスピードで走るとキツく感じますねー。

スピードが安定せず、イマイチな走りでした。

まとめ

キロ4分30秒が安定して出せるようになれば、かなりの好タイムが期待できるんじゃないかと思っています。

しばらくは体に覚えさせる感じで練習ですね。

コチラの記事もどうぞ




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2017-03-29 | Posted in ランニング日誌No Comments » 
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