サブ3.5への道

ランニング日誌

[サブ3.5への道]膝痛10kmペース走[ラン日誌2015/01/14]

鼻炎が収まったと思ったら今度はヒザに痛みが発生。月・火と休足したので今日は思い切って出走。 今週末は大会なので無理しない程度に練習しないとキケンな予感。
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[サブ3.5への道]90分LSD[ラン日誌2015/01/11]

どうも鼻炎がスッキリ抜けない。 風邪引く前兆なのか迷ったが、迷ったら走る。 大事をとって体に負担をかけないメニューを組んだ。
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[サブ3.5への道]5kmタイムトライアル[ラン日誌2015/01/09]

昨日の夕方からどうも風邪を引きそうな予感。 当初は20kmのランに挑戦する予定だったが、大事をとって短めに変更。 ただ短い距離を走るだけでは能がないので、スピードを上げて走ってみることにしてみた。
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[サブ3.5への道]10kmビルドアップ[ラン日誌2015/01/08]

昨日しっかり休足を取ったものの、左肩に変な痛みが発生。普段動かさない部分が動いたからだろうか? 走るのに支障はなさそうなので、とりあえず様子見。
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[サブ3.5への道]休足トレーニング[ラン日誌2015/01/07]

サブ3.5達成への道には休足も必要。 とは言ってもただダラダラと休んでいては意味がないので、42.195kmに耐えられるカラダ作りも必要。 というわけで今日は自宅で筋トレを中心としたトレーニング。
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[サブ3.5への道]強風10kmペース走[ラン日誌2015/01/06]

関東地方は朝から強風。午後からは雨になるとの予報だったので、午前中にランニング。 大会を意識して練習メニューにも工夫を入れていかなくては。
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[サブ3.5への道]横浜マラソンサブ3.5目指します![ラン日誌2015/01/15]

横浜マラソンまで残り2ヶ月ちょっと。 このところすっかりランニングもサボリ気味で走力ダウン&体重アップの残念な感じになっています。 2014年4月の長野マラソンで達成したサブ4。あれは過去の栄光で終わってしまうのだろうか...
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