サブ3.5への道

鼻炎が収まったと思ったら今度はヒザに痛みが発生。月・火と休足したので今日は思い切って出走。今週末は大会なので無理しない程度に練習しないとキケンな予感。

どうも鼻炎がスッキリ抜けない。風邪引く前兆なのか迷ったが、迷ったら走る。大事をとって体に負担をかけないメニューを組んだ。

昨日の夕方からどうも風邪を引きそうな予感。当初は20kmのランに挑戦する予定だったが、大事をとって短めに変更。ただ短い距離を走るだけでは能がないので、スピードを上げて走ってみることにしてみた。

昨日しっかり休足を取ったものの、左肩に変な痛みが発生。普段動かさない部分が動いたからだろうか？走るのに支障はなさそうなので、とりあえず様子見。

サブ3.5達成への道には休足も必要。とは言ってもただダラダラと休んでいては意味がないので、42.195kmに耐えられるカラダ作りも必要。というわけで今日は自宅で筋トレを中心としたトレーニング。

関東地方は朝から強風。午後からは雨になるとの予報だったので、午前中にランニング。大会を意識して練習メニューにも工夫を入れていかなくては。

横浜マラソンまで残り2ヶ月ちょっと。このところすっかりランニングもサボリ気味で走力ダウン＆体重アップの残念な感じになっています。2014年4月の長野マラソンで達成したサブ４。あれは過去の栄光で終わってしまうのだろうか…。いや、それは断じて許...