[サブ3.5への道]強風10kmペース走[ラン日誌2015/01/06]

ランニング日誌
この記事は約2分で読めます。
スポンサーリンク

関東地方は朝から強風。
午後からは雨になるとの予報だったので、午前中にランニング。

大会を意識して練習メニューにも工夫を入れていかなくては。

スポンサーリンク

2015/01/06のラン

【本日のメニュー】10kmペース走

フルマラソンは一定のペースを保って走ることが攻略の鍵だと思っているのでペース走は割と重視しています。

今日は1km(キロ6分)+8km(キロ5分)+1km(キロ6分)のペース走を実施。

走力が落ちているからか、キロ5分が少しだけキツく感じるレベル。

風が吹き荒れていたが気温は高く、コンディションとしては悪くない感じ。

出走予定大会

01/18 : 瀬谷区マラソン大会(10km)…残り12日

03/15 : 横浜マラソン2015(フル)…残り68日

コチラの記事もどうぞ

Jerusalem Marathon 2012 / israeltourism先日、人生初のフルマラソンに挑戦しました。目標としていたタイム(4時間半)を切ることはできなかったのですが、ほぼそれに近いタイムで完走することができました。学生時代の体育の成績は2(たまに3)。本格的にランニングを始めて約1年半。今まで出場した大会は10kmが最長。こんな僕でもフルマラソンを完走(それも途中で歩いたり立ち止まることなく)できたのは、コツコツと準備をしてきた成果だと思っています。そこでフルマラソンを完走するために僕がやってきたことを紹介してみます。...
体育の成績が2だった僕がフルマラソンを完走するためにやったこと(練習編) - Mind-B

Finish Line / jayneandd前回の練習編に引き続いて、今回は準備編です。初心者がフルマラソンを攻略するためには、走りこむだけでは足りません。足りない経験は、しっかりと計画的な準備をすることで補うことができます。学生時代体育の成績が2だった私が、フルマラソンを完走するために実際にやった準備について紹介します。体育の成績が2だった僕がフルマラソンを完走するためにやったこと(準備編)今回はマラソン大会当日までに準備しておく持ち物、そして前日の食事について説明します。特に持ち物は念入りに準備することをオスス...
体育の成績が2だった僕がフルマラソンを完走するためにやったこと(準備編) - Mind-B

東京マラソンをはじめ、各地でマラソン大会が数多く開催されるようになりました。ところで、マラソンといえばシューズが必要になりますね。最近はオシャレなシューズも多く、お店に行くと目移りしてしまいますが、ランニング初級者にとって大切なのは安全に走る力を鍛えることです。見た目のカッコよさ以上に大切なポイントについてまとめてみました。マラソン初級〜中級者が知らないと損をするシューズ選びのポイントというわけで今回はマラソン初級者、中級者に分けてシューズ選びのポイントを説明します。初級者(1km6分以上、また...
マラソン初級〜中級者が知らないと損をするシューズ選びのポイント - Mind-B

コメント

タイトルとURLをコピーしました