[仙台ハーフへの道2017]10kmビルドアップ走[ラン日誌2017/04/05]

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仙台国際ハーフマラソン

2017年5月に開催される『仙台国際ハーフマラソン』に向けての練習記録です。

キロ4分30秒のペースを体に覚えさせるための練習をしています。

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[仙台ハーフへの道2017]10kmビルドアップ走[ラン日誌2017/04/05]

ラン記録

本日のメニューは10kmビルドアップ走。

キロ5分30秒で2km、キロ5分で2km、キロ4分30秒で4km、キロ5分30秒で2kmのペースを目指しました。

キロ5分までは順調に行けたものの、キロ4分30秒にシフトした途端に失速。
ここ2・3日体調がイマイチだったのと、思っていたよりも気温が上がって暑くなったのが原因かと。

走るためのコンディションを整えるのも必要ですなー。

まとめ

残すところ1ヶ月ちょっととなりました。

もう少し走り込まないと厳しいかなーというのが正直な感想です。

あとはシューズを新調したほうがいいかも。
だいぶくたびれてしまっているので。

コチラの記事もどうぞ




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2017-04-05 | Posted in ランニング日誌No Comments » 
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